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防曬小秘訣,多吃防曬水果膚色好

POST TIM:2013-01-30CLICK HIT:32

新娘擔心拍三亞拍婚紗照曬黑,多吃防曬水果膚色好,三亞拓璞柯婚紗攝影友情提示:這幾天太陽明顯毒辣起來,下面這6種具有防曬功效的水果,會神奇地轉換成防曬物質,由內抗擊烈日。三亞拓璞柯婚紗攝影工作室建議,新娘在出外景前幾天,應多吃防曬的新鮮水果,有助于改善膚色喔。

1>草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含富維他命C、鈣、磷、鐵、膳食纖維、多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效,而且草莓的防曬功效在水果中也數一數二。女性常吃草莓,對皮膚、頭發均有保健作用。

2>西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3>番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

4>檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

5>橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

6>獼猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,蘋果等水果的15-30倍,因而在世界上被譽為“水果之王”。

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