您現在的位置:首頁 > 婚嫁寶庫 >

夏季越吃越瘦小妙招(下)

POST TIM:2016-05-23CLICK HIT:115

有目的地吃

記得要安排好自己的每一餐飯,不要忽然間心血來潮就多吃一頓或者少吃一頓。記住,不要在電視機前吃東西,因為這樣的話,你就會伴隨著電視劇的開始一直吃到最后。慢慢地吃,常常放下刀叉,這樣有助于幫助自己感覺到飽腹。戒掉心不在焉地吃東西,你會發現自己的胃口其實沒有想象中的那么大。

少吃多餐

如果你攝入的熱量比消耗的少,就能減肥。一旦你感覺到餓了,要想在進食的過程中加以控制是很難的。但是如果將一天三餐分解成4至5頓來吃的話,每餐之間的饑餓感就不那么強烈了,這對抑制食欲和控制體重都很有作用。一天多餐并不意味著隨時都可以吃東西,肥胖癥研究者瑞貝卡·里維斯建議,最好將進餐的時間盡量提前,晚飯應該是一天當中最后一次進食。

把美食藏起來

當辦公室工作的MM把糖果放在自己的桌子上面的時候,就會比別人高出71%的機會去取糖果吃。當你想吃的食物不在你的視線范圍內的時候,哪怕是再美味的食物,你也不會很想吃。所以,不管是上班還是在家里,都不要把美食放在自己輕易就能看見的地方,藏起來是更好的飲食減肥的方法哦。

三亞婚紗攝影三亞婚紗照更多相關小知識推薦閱讀:
版權所有:三亞拓璞柯攝影有限公司號 ICP備案號:瓊ICP備09005428號 網站地圖
贵州快3玩法