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夏季越吃越瘦小妙招(上)

POST TIM:2016-05-23CLICK HIT:154

很多減肥的妹子都知道,小饞嘴是導致肥胖的罪魁禍首,因為美食太有誘惑力,讓人拒絕不了,只能把減肥擱置一邊。其實,美食和減肥是不詳沖突的,只有正確的時間正確的地點遇到了正確的美食,是不會導致發胖的。下面,就讓我們看看哪些越吃越瘦的減肥方法,為了苗條的身材,為了一大箱子漂亮的衣服,開始和小饞嘴大作戰吧。

寫食物日記

記錄任何東西,不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿卜。寫食物日記可以幫我們認識自己的飲食模式,同時也發現潛在的飲食缺陷。通過記錄食物日記,我們能夠更加堅持自己的飲食法。

放棄偷吃

一天中除了一天三餐中攝入的卡路里之外,假如你計算上自己不時地偷吃行為,卡路里數目要大大飆升。這就是為什么要放棄偷吃這個行為,你從偷吃零食中得不到飽感,還會感到很大的愧疚感。每一頓認真吃好之后,允許自己吃兩次健康的不超過250卡路里的零食,其余的時間假如自己想要吃零食的話,請阻止自己吧。

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