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如何吵架才能不傷感情?9大“科學吵架法”

POST TIM:2016-05-17CLICK HIT:1258

工作需要協作,愛情需要磨合。無論兩人多有默契,感情多熱烈,在工作和日常生活中也會吵架,畢竟這也是解決問題、了解彼此的一個重要渠道。那么,怎樣才是既有效表態又留有余地的吵架方法呢?吵完之后,又該如何緩和與他/她的關系呢?

一、實在忍不了啦,怎么吵才是“科學吵架法”?

1、使用第一人稱

美國社會學家、人際專家珍亞格指出,吵架時最好用第一人稱表達觀點,比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等,強調這只是你的個人感受。

2、說話直截了當

冷嘲熱諷、指桑罵槐,很難讓對方了解你到底哪里不滿意、想要做什么。要想解決爭議,最好直接切入重點,明確說出你的想法。

3、不拿隱私說事

就算爭吵很激烈,也要避免談及對方的隱私,或一些私人問題。違背這一點,只會辜負和犧牲別人的信任,讓你因小失大。

4、給TA說話機會

解鈴還須系鈴人,給對方解釋、理論的機會,并耐心傾聽,才能發現雙方意見不合的真正原因所在,一步步解開心結。

5、互留緩沖時間

爭吵最終是為了解決問題,而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間,好好思考和回應對方的意見和看法,進一步爭吵才有意義。

6、避免中傷對方

指名道姓的謾罵和中傷,是最不明智的一種吵架方式,只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害,把簡單問題復雜化。

7、不要分出對錯

爭吵時記得提醒自己:意見分歧并不是誰對誰錯的問題,只是看法不一致而已。認清了這一點,消除爭端會容易很多。

8、別摔東西或動拳腳

不管有多生氣,揮拳、吐口水、砸東西等行為,在吵架時必須絕對禁止,任何非言語的動作只會讓別人對你的印象越來越差。

9、不要鬧得人盡皆知

吵吵嚷嚷讓身邊的人圍觀,只會讓雙方都難堪,導致關系惡化。哪怕真的劍拔弩張,也要找個“隱蔽”的地方。

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