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新娘實現纖手細臂不是夢

POST TIM:2016-03-06CLICK HIT:157

對于有些手臂較粗的新娘來說,如何能夠在婚前快速瘦手臂,不做“蝴蝶手”新娘呢?下面給大家推薦幾個婚前快速瘦手臂的妙招,助你實現纖手細臂夢。

1、挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹輕輕的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。這項運動可以使手臂肌肉變得更加緊實,同時還能促進手臂脂肪加速燃燒,讓你的手臂變得更加纖瘦,練就出纖細美臂。
 
2、挺直腰身,將左臂屈肘前臂向上舉,右手握住肘關節,手掌使力輕按壓手臂,按摩至腋下,直至手臂略微發紅發熱,片刻后雙臂交換練習上述動作。這個簡單的動作能夠幫助手臂的脂肪加速燃燒,還能促進血液循環,使其變得更加纖細,從而達到手臂減肥的目的。
 
3、背部離開椅背,坐在椅子前半部分,雙腿自然垂放在地面上,然后伸直手臂并抬起來到胸部的高度。右手握拳,要用力握緊,然后輕捶左手,從手腕處一直向上捶,感覺到手臂發熱停止,最后交換雙手動作繼續進行。這個動作也能夠達到快速瘦手臂的效果。
 
4、原地立正站好,保持身體挺直,雙手慢慢緊握成拳頭垂放于腰側。往后方甩動手臂,當到達能達到的最大甩動程度時,定住,堅持5秒。重復練習以上兩個動作,直到感覺到手臂酸痛。這個動作可以幫助燃燒手臂上的脂肪,達到收手臂的作用。 
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