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健康趕走小肚囊,曼妙的腰身拍出美美的婚紗照

POST TIM:2016-02-29CLICK HIT:110

 抹平腹部上的贅肉是準新娘減肥的第一個目標,因為曼妙的腰身穿上婚紗才會更加迷人。大婚在即,我們應該如何趕走惱人的小肚囊呢?趕快來看看吧!

1:改變飲食習慣。不管你計劃在婚前吃多少,記得在吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪
 
堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。
 
2:調整姿勢習慣。再來就是走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多
 
的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
 
3:運動必不可少。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
 
4:按摩也是減小腹的好方法,只要反復不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且還能促進腸道蠕動調整體內代謝系統。
 
不過姐妹們一定要貴在堅持,只有持之以恒才能達到最好的效果。準新娘想要減除身上多余的脂肪,還是從飲食和生活習慣來改善,才是最健康最根本的辦法,而
 
且對于婚后的保持也加持久。
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