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準新娘們,吃吃喝喝瘦出來(B篇)

POST TIM:2016-01-02CLICK HIT:996

我們接著討論幾個特別的懶人減肥法,即使不運動,吃吃喝喝也能瘦哦!

懶人減肥第三式:南瓜紫薯,減肥小甜品

南瓜含有豐富的維生素A、E和人體必不可少的微量元素鋅、鐵、錫,紫薯則是超級抗氧化劑,也是青花素的重要來源,可以用它們來取代其他淀粉制品。

注意:減肥期間可以吃糖嗎?答案是當然可以,因為寧可選擇吃糖,也不選擇吃油。

懶人減肥第四式:經絡按摩

通過疏通經絡,讓身體被動運動,對消滅內臟脂肪療效非常好。教大家一個很簡單的經絡按摩方法,尤其對腰腹和大腿瘦身效果十分明顯。

1、站立時臀部用力夾緊,會發覺大腿和臀部的連接處有一個小窩,這里就是膽經的上方——環跳穴;

2、雙腳與肩同寬站立,手握拳頭,直接敲打這個位置。

3、如果想要大腿變瘦,就將大腿外側的膽經分配四個穴位點,手握拳頭敲打,直到有發酸的感覺。最好是在久坐1-2小時和晚飯半小時之后,站起來敲敲膽經,可以加速身體循環,避免脂肪堆積。

注意:按摩膽經能夠刺激膽汁分泌,加速消化以及循環。但如果你平時容易長痘并且火氣大,就不要用敲打膽經的方式減肥,因為它會讓肝火上升,另外孕婦和經期都不可以敲膽經。晚上十一點到一點是肝排毒的時間,這個時間也不可以敲打膽經。

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