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準新娘們,吃吃喝喝瘦出來(A篇)

POST TIM:2016-01-02CLICK HIT:1086

公認的三亞無冬,這幾天熱的不是那么強烈,就像春季那樣,是個瘦身的好時節,大家一定都想在入夏的時候能露出纖細的身材,無奈冬天肯定很多女生都為自己的不運動找足了借口,所以等春天到來時就必須好好為自己塑形一下了。最好的減肥時間是初春的1-3個月,再不減肥就真的晚了!

很多女生會采取比較極端方式——節食減肥。可是,當你長期處于饑餓狀態后復食,反彈反而會更嚴重!同時,長期饑餓會影響你的荷爾蒙分泌失調,從而影響情緒、皮膚、睡眠……結果就是雖然瘦了,可是也變丑了……所以今天就要教你幾個特別的懶人減肥法,即使不運動,吃吃喝喝也能瘦哦!

懶人減肥第一式:吃辣

辣椒可以促進血液循環新陳代謝,有燃脂的作用。不易出汗、有水腫的人,可以在吃飯時搭配一些辣椒。但不能過量,因為辣椒也有開胃的功能。

注意:辣椒絕對不能直接涂抹在身上。含有辣椒素的減肥膏在使用之前要做皮試,并且盡量涂在身體外側,且只能做局部減肥,不能涂滿全身。

懶人減肥第二式:山楂沾黑巧克力

好看好吃還可以酸性減肥的小零食:

1、選用純度60%以上的黑巧克力(可可含量越高,糖分越低),放到小鍋里去加熱;

2、取一些山楂(山楂較酸,富含膳食纖維,加速腸道蠕動),粘取融化的巧克力;

3、用一些蛋白粉(減肥期間補充大豆蛋白,可均衡攝入營養,還可以增加飽足感),輕輕裹在巧克力外部。

注意:常見酸性食物醋能促進腸道蠕動,加快新陳代謝,調整身體機能。但不要空腹喝醋,最佳喝法是在兩餐之間喝,一天的攝入量是10-15ml。

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