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婚前熱辣瘦出來

POST TIM:2015-12-02CLICK HIT:1154

誰都想在婚禮時展現最迷人的一面,臉蛋、胳膊、腰有贅肉怎么行,婚前熱辣瘦起來

早晨起床空腹喝一杯水,滋潤腸道并且促進身體排毒。喝的淡蜂蜜水,效果會更好。喝完水休息一下之后,可以進行一些簡單的運動。如果時間比較充裕,可以跑步、跳繩;如果時間比較緊的話,就可以做一些伸展運動,拉伸一下腿部和腹部。

 午餐和完餐前也要喝一杯水,能夠增強飽腹感,并且給身體補充水分,加快新陳代謝。飯后半個小時,喝杯茶或者咖啡,醒醒腦、促進消化。咖啡最好選擇黑咖啡,有助于燃燒脂肪。

 很多人都喜歡使用過午不食法減肥,雖然這個方法很好,但是如果你忍受不了饑餓的話還是不要用,以免傷了胃。晚上可以吃一些水果,比如香蕉、蘋果,不僅容易包覆,維生素含量也高。晚上還要做一些運動,可以是慢跑或者散步。睡覺之前如果能做一些簡單的瑜伽動作,效果會更好。

婚前搭配運動快速瘦身。食譜加運動,完美搭配才是快速瘦身的王道。不建議斷食減肥,因為瘦身是個循序漸進的過程。

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