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婚后必知:四招預防“慢性疲勞”

POST TIM:2015-12-01CLICK HIT:1070

婚前你管不到ta,但是婚后,家人的健康你就要負責了,尤其是慢性疲勞綜合征,這和生活習慣息息相關,身心健康,生活才能美滿幸福,因此,預防這一疾病,也要從生活點滴入手。

首先,飲食方面,要以清淡為主,忌辛辣燒烤、少吃肉,多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋,吃完回家就睡覺,這就容易造成濕熱內積,引起慢性疲勞。

其次,要加強活動,讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養愛好都可以,否則長時間窩在局限的環境里必然會導致氣血淤滯,形成疲勞。 

再次,作息要有規律,盡量不熬夜,保證充足的睡眠。

最后,要調整心態,保持好心情。

特別提醒

生活不規律的人、營養素不均衡的人,還可以適當補充復合維生素,對于慢性疲勞綜合征有一定的效果。

慢性疲勞看哪科

懷疑自己有慢性疲勞綜合征的人,可以到中醫醫院治未病中心或預防保健科就診,如果醫院分科不細或沒有這幾個科室,就哪最難受就去看哪科。大夫會幫你篩選,先把器質性病變排除,然后再化驗、調理。

 

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