您現在的位置:首頁 > 婚嫁寶庫 >

健康快速瘦身方法讓你做最美的新娘(上)

POST TIM:2015-09-18CLICK HIT:1064

浪漫的婚禮上,如果你一身肉肉遮也遮不住該怎么辦才好呢?下面小編為你推薦四大方法,教你在結婚前快速瘦身方法,做婚禮最美艷動人的新娘。

1.蛋白質、淀粉分離法。新娘婚前瘦身可以試試這個方法,如早產喝牛奶(蛋白質)配茶葉蛋(蛋白質),午餐吃飯(淀粉)配蔬果,晚餐吃烤雞排配蔬果等。在婚前瘦身的每一餐都將淀粉和蛋白質分開攝取。因為消化系統消化蛋白質、淀粉的時間不一樣,分解蛋白質可以花上6-8個小時,分解淀粉卻只需要3-4個小時。如果你同時攝取蛋白質和淀粉的食物,那胃就需要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質和淀粉,整個消化時間就會被延長。但如果你攝取的食物單純化,每餐只吃淀粉配蔬菜,或是只吃蛋白質配蔬果,那消化起來會更迅速,食物也能更快被分解,不會因為消化不及時而囤積在體內,導致肥胖。  

2.燃燒脂肪的有氧運動。飲食與運動永遠是瘦身減肥的不二法門,所以想要讓自己變瘦,絕對不可以太過懶惰,能動的時候就不要停下來,能站的時候不要坐,能坐的時候不要躺。平常應該多運動,利用爬樓梯、做家務、逛街、走路等日常活動,幫助自己燃燒體內的脂肪。如果條件允許的話,還可以上健身房或韻律教室,讓專業的教練為你設計專業的課程,跳一跳能幫助你更好的抖掉肥肉與贅肉。還有游泳也是一個很不錯的維持身材苗條的方法。

 

三亞婚紗攝影三亞婚紗照更多相關小知識推薦閱讀:
版權所有:三亞拓璞柯攝影有限公司號 ICP備案號:瓊ICP備09005428號 網站地圖
贵州快3玩法