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7個妙招快速瘦身做完美新娘(二)

POST TIM:2015-09-16CLICK HIT:1002

四、穿高跟鞋爬樓梯。爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,但是你可能不知道的是,穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果(爬20節樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。

五、充足的睡眠。縱容自己每天多睡兩個小時,每天保證至少7小時的睡眠可以讓你比從前吃的少,但消耗的熱量卻多了,而且一整天,整個人都覺得精力充沛。  

六、運動加按摩。最后就是要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。按摩也是減小腹的好方法,只要反復不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且還能促進腸道蠕動調整體內代謝系統。不過姐妹們一定要堅持,只有持之以恒才能達到最好的效果。

七、淋浴瘦身法。淋浴也可以瘦身哦。將水溫調的偏涼一些,此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度,在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。

7個準新娘瘦身必備妙招,趕快收藏起來實施吧。

 

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