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7個妙招快速瘦身做完美新娘(一)

POST TIM:2015-09-16CLICK HIT:1001

很快就是國慶節了,有很多人會選擇在這個時候走入婚姻的殿堂。新娘們如果想在這十幾天的時間快速減肥瘦身,那就不能錯過今天為大家介紹的新娘減肥方法。

一、調整姿勢習慣,再來就是走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。  

二、改變飲食習慣。不管你計劃在婚前吃多少,記得在吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。

三、盡情地唱歌。你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。

  

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