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最佳瘦身時間表(一)

POST TIM:2015-08-29CLICK HIT:1095

或許有些MM積極努力的在進行著減肥這項很有分量的事業,但是效果卻不是很大。親,你知道減肥也要選對時間這樣才會有效果么?趕快來看看最佳的減肥時間,讓你減肥事半功倍!

6點到8點:起床后半個小時內,積極活動身體。晨練可以幫助身體更加有效地燃燒脂肪,室外運動效果會更好。晨練也不需要高強度的運動,一些簡單的運動即可。

7點到9點:至少喝兩杯溫水,排毒清宿便,讓身體蘇醒。研究表明,與起床后不喝水的人相比,喝水的人可多減2~3公斤噢!

10點到11點:這個時間段喝杯熱茶或咖啡,既解渴,也能保持飽腹感。

14點:午睡半個小時左右,讓身體快速充電,維持正常的新陳代謝,也不會影響晚上的睡眠質量。

 

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