您現在的位置:首頁 > 婚嫁寶庫 >

想減肥,吃東西時要注意啥?

POST TIM:2015-08-29CLICK HIT:1008

1.吃每一口咀嚼15~20下。吃東西很快的人,不但吃進去的熱量多。而且比一般人更容易胖。細嚼慢咽有助于消化,還能增加飽腹感。

2.別喝瘦子吃一樣多的食物。每個人身邊都有一兩個吃不胖的朋友,人家是吃不胖,所以吃再多也還是瘦子,你要是在不知不覺中和她們吃一樣多的量,那就變成名副其實的胖紙了。

3.飯前喝湯很重要。飯前喝湯,然后吃蔬菜,接著才吃飯。先用熱量較低的食物填飽肚子,這樣就不會攝取過多的卡路里。

4.握拳30秒。這個動作與肌肉耐力有關,可間接提高人的意志力。想吃東西的時候嘗試握拳30秒,有助于減低你的食欲。

 

拓璞柯官方新浪微博:@三亞TOPPIC婚紗攝影

拓璞柯官方微信公眾平臺:toppic拓璞柯旗艦店

全國咨詢熱線:400-6966-520

三亞婚紗攝影三亞婚紗照更多相關小知識推薦閱讀:
版權所有:三亞拓璞柯攝影有限公司號 ICP備案號:瓊ICP備09005428號 網站地圖
贵州快3玩法