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婚前快速減肥塑身小妙招(三)

POST TIM:2015-08-04CLICK HIT:1065

美顏減肥

婚前3周,每天2次。每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個蘋果或桔子,可以加無熱量的調味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045 千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時間,一天只食用2餐。通過科學膳食搭配,在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21天內輕松美顏、瘦身。

 

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