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新人減肥攻略,結婚當天做完美新娘

POST TIM:2015-03-23CLICK HIT:178

對于馬上要步入婚姻殿堂的新人,減肥成了所要擔心的第一大事,在眾多親戚面前穿上婚紗,誰都不要肉肉的沒有美感。但是,也不能盲目的突擊減肥哦,減肥是一個循序漸進的過程。下面讓小編告訴親們一些最基本的減肥常識和減肥技巧,讓減肥so easy。  

 

一、不能過度食素,要保持營養均衡

很多準新娘認為發胖的原因多是吃了太多油膩的食物導致,看著快要結婚了,就180度大調整,大量進食玉米、芹菜、韭菜等,平衡油脂。其實,這樣子的吃素就是從一個極端走向另一個極端,對胃腸道損傷是極大的。小編覺得,吃素不宜過度,我們需要讓平日過剩營養軟著陸,仍然要求食物多樣均衡,即少食多餐,肉素搭配,營養均衡,維持健康的飲食狀態即可。

 

二、少吃一餐真的能減肥嗎?

 大多數女孩都會覺得少吃一頓飯,就可以減少食物的攝入,有助于瘦身。其實節食減肥的最終目的是控制過多的熱量攝入,而不是盲目地不吃食物,減少熱量的正常攝入。應該制定一個科學控制卡路里攝入的營養減肥食譜,再配合適當的運動,才會達到健康減肥的目的。

 

三、每天散步減肥效果其實并不明顯

散步真的能夠達到減肥的目的嗎?其實并不。正確的做法應該是,每天至少快走15分鐘至20分鐘,這樣的“健走”運動才會達到減肥的效果。不過快速行走運動后,一定要記得放松全身的肌肉,這樣可以促進血液循環,讓脂肪持續燃燒。

 

四、小心排毒產品

小編身邊女性朋友較多,見到好多急于減肥的朋友都熱衷服用一些“排毒”產品。即便她們知道大多數“排毒”產品都是刺激性瀉藥,通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內容物快速通過腸道排到體外,從而達到減肥的目的。效果雖然較為明顯,但是這個更容易造成腸胃的傷害,后患無窮。有婚前想通過此種方式來達到瘦身目的的準新娘們,一定要慎重哦~

 


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